Avocado toast con uovo – Bruschetta con avocado
economico
400 calorie
ricetta facile con l'avocado

Tipologia di cucina

Preparazione
15 min

Cottura
5 min

Tempo totale
20 min
Ingredienti
- 250 g di avocado maturo e pulito
- 70 g di yogurt greco 0% grassi
- 2 uova medie
- 2 fette di pane di tipo casereccio
- ½ succo di limone
- q.b
- ½ spicchio d’aglio
- q.b. sale
- q.b. prezzemolo tritato
- q.b. sale
- q.b. olio extravergine di oliva
Istruzioni
come pulire l’avocado
Con un coltello affilato tagliate a metà l’avocado per ottenere due parti. Staccate il nocciolo e con il coltello affettate l’interno dell’avocado sia in verticale che in orizzontale per ottenere dei cubetti. Con un cucchiaio poi, staccate la polpa dalla buccia. In alternativa, se la buccia si stacca facilmente, anziché tagliare l’avocado a metà, sbucciatelo direttamente e affettatelo nella maniera desiderata.
In questo caso comunque, riducetelo a pezzetti piccoli e raccoglietelo in un contenitore. Aggiungete il succo di limone, il tabasco, lascio sminuzzato finemente, il sale e un goccio d’olio extravergine di oliva. Con una forchetta schiacciatelo fino a ottenere una crema non troppo liscia ( io amo che si sentano un pochino i pezzettini). Quindi aggiungete lo yogurt greco e mescolate per amalgamarlo.
come fare l’avocado toast con l’uovo
Tagliate le fette di pane spesse circa 1 centimetro abbondante e fatele abbrustolire con una bistecchiera su entrambi i lati. Distribuite quindi la crema di avocado. Portate ad ebollizione l’acqua, quindi mettete le uova a cuocere per circa 4/5 minuti. Poi togliete dal fuoco e mettete sotto l’acqua fredda e sgusciatele. Disponetele sul pane e servite l’avocado toast con uova spolverizzando con del prezzemolo tritato fresco.
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Ultime info utili
Ho preparato l’avocado toast senza salmone affumicato, ma se lo gradite, potete aggiungerne una fettina.