Hummus di ceci e peperoni arrostiti – Hummus di peperoni vegan

economico
100 calorie
4
,

Hummus di peperoni vegan

Tipologia di cucina

Preparazione

10 min

Cottura

10 min

Tempo totale

20 min

Ingredienti

    • 240g di ceci in scatola
    • 1peperone rosso arrostito
    • 70g di tahina
    • 50g di olio extravergine di oliva
    • 2cucchiaini cumino in polvere
    • ½spicchio d’aglio
    • 1succo di limone
    • q.b. sale

Istruzioni

  • come preparare l’hummus di ceci e peperoni arrostiti

    • Lavate il peperone, asciugatelo e arrostitelo nella modalità che preferite. Io ne avevo uno avanzato dal barbeque, ma andrà benissimo anche fatto in casa per esempio su una bistecchiera o in una padella. Deve bruciacchiarsi molto bene fuori quindi rigiratelo bene su tutti i lati, poi mettetelo in un sacchetto di carta chiuso, lasciatelo una decina di minuti, quindi toglietelo fuori e spellatelo. Apritelo a metà ed eliminate tutti i semi e le parti bianche, quindi lasciatelo raffreddare, e raccoglietelo in un recipiente.

    • Versate l’acqua di cottura dei ceci e metteteli in un colino, quindi sciacquateli abbondantemente e aggiungeteli al peperone assieme all’olio e al succo di limone. Con un frullino a immersione, dovrete creare una crema liscia e morbida. Aggiungete anche la tahina, il sale e il cumino e azionate nuovamente le lame aggiungendo se necessario ulteriore olio o, se preferite non esagerare, un goccino d’acqua.

Ultime info utili

L’hummus di ceci e peperoni arrostiti si conserva in frigorifero ben coperto per 3-4 giorni, ma aggiungete dell’olio sulla superficie per evitare che si annerisca.