Insalata di cavolo cappuccio con salsa di soia – Insalata autunnale
economico
300 calorie
Insalata autunnale golosissima

Tipologia di cucina

Preparazione
20 min

Cottura
0 min

Tempo totale
20 min
Ingredienti
ingredienti per l’insalata
- 300 g di cavolo cappuccio
- ½ cipolla rossa o 2 cipollotti freschi
- 90 g di germogli di soia
- 100 g di ravanelli
ingredienti per il condimento
- 1 cucchiaio tahina
- 2 cucchiai olio di semi
- 1 cucchiaio d’aceto bianco o di riso
- 2 cucchiai salsa di soia
- 1 cucchiaio zucchero di canna
Istruzioni
come preparare l’insalata di cavolo cappuccio con salsa di soia
Pulite il cavolo cappuccio delle foglie esterne più ammaccate, quindi affettatelo molto sottilmente eliminando la radice centrale. Se preferite, potete utilizzare una mandolina, più sottile è, meglio sarà. Generalmente non lo lavo, soprattutto se vedo che l’interno non ha terra ed è ben compatto, quindi regolatevi come preferite, ricordandovi nel caso, di asciugarlo molto bene. Raccoglietelo in un recipiente assieme alla cipolla anch’essa tagliata molto sottilmente e i ravanelli precedentemente lavati, asciugati e affettati molto fini. Sgocciolate i germogli di soia dal loro liquido e aggiungeteli alle verdure mescolando il tutto.
come preparare il condimento con la salsa di soia
In un recipiente raccogliete tutti gli ingredienti emulsionando bene, dovrete ottenere una bella salsa liscia. Versate il liquido sulle verdure e mescolate il tutto in modo che i sapori siano distribuiti uniformemente, quindi lasciate riposare un’oretta in frigorifero prima di servire.
Ultime info utili
Seguite il vostro gusto personale per aggiungere qualche verdura come per esempio un peperone rosso affettato sottilmente.