Tofu al forno con peperoni – Tofu con salsa di soia
economico
350 calorie
tofu al forno con salsa di soia cremoso e goloso

Tipologia di cucina

Preparazione
15 min

Cottura
30 min

Tempo totale
45 min
Ingredienti
Per il tofu al forno
- 250 g di tofu
- 20 g di amido di mais
- 15 g di olio extravergine d’oliva
- q.b. aglio in polvere
- q.b. sale
- q.b. pepe nero
per il condimento
- 1 cipolla
- 2 peperoni verde
- 35 g di salsa di soia
- 200 g di acqua
- 20 g di zenzero fresco
- 2 cucchiaini amido di mais
- q.b. olio extravergine d’oliva
- 1 spicchio aglio
Istruzioni
Come cuocere il tofu al forno
Iniziate tagliando il tofu a cubetti tutti della stessa dimensione, indicativamente da 1 cm di lato. Quindi, avvolgeteli in un canovaccio pulito e esercitate un po’ di pressione in modo da eliminare l’acqua in eccesso. Poi in un contenitore miscelate la maizena con l ‘aglio, il pepe nero e il sale.
Aggiungete l’olio ai cubetti di tofu e mescolateli in modo da condirli bene, poi aggiungete la miscela di maizena facendo in modo che si distribuisca su tutti i lati. Disponete in tofu su una teglia ricoperta di carta forno e cuocete in forno statico a 180°per 12 minuti, poi rigiratelo e fate cuocere per altri 12 minuti. Poi sfornate.
come preparare la salsa ai peperoni
Intanto tritate finemente la cipolla e l’aglio e fate rosolare qualche minuto in una padella con olio extravergine di oliva, quindi lavate e tritate finemente il peperone e aggiungetelo in pentola lasciandolo insaporire per 6/7 minuti. A questo punto tritate lo zenzero fresco e aggiungete l’amido di mais. Mescolate bene e unite l’acqua e la salsa di soia facendo cuocere per qualche minuto finché la salsa non diventa densa. A questo punto aggiungete i cubetti di tofu e mescolate bene cuocendo per altri 5 minuti. Servite il tofu al forno con peperoni per caldo spolverizzando con semi di sesamo tostati in padella
Seguimi sulla pagina Facebook cliccando QUI o sul mio profilo Instagram cliccando QUI e non perderai nessuna ricetta!
Se ti interessano altre ricette di secondi piatti vegetariani, potrebbero interessarti le MELANZANE RIPIENE SENZA CARNE
Ultime info utili
Per un gusto più deciso aggiungete una nota saporita al piatto unendo del peperoncino piccante fresco